【此“菊”非彼“菊”，如何保护是关键】
痔疮是一个让人哭笑不得的疾病。病不大，但部位尴尬，不能坐，又很痒，去洗手间困难，这可能是患痔疮的表现。这种痛苦实在太恼人了，那么如何预防痔疮呢
1.运动。运动似乎是一种可以治疗任何疾病的神奇的疗法。它不仅可以帮助预防心脏病、糖尿病、老年痴呆症，甚至还能照顾“下面”的问题。便秘以及它伴随而来的问题，使你下面承受太多压力。每天20-30分钟的适度有氧运动可以刺激排便。
2.清洁。尽管原因尚不清楚，但有研究指出保持屁股洁净与痔疮间存在相关性。有科学家发现，排便后冲洗以及在淋浴时清洁屁股对是否患痔疮有明显影响。
3.摄入更多纤维。纤维是健康饮食的重要组成部分。因为纤维与运动相似通过防止便秘来预防痔疮产生。每天应保持25-30克的纤维摄入。
4.多喝水。这里说的是水，而不是酒精。有研究指出，过量饮酒会引起痔疮。水约占健康便便的75%。保持饮水量有助于保持便便柔软并预防便秘。
5.放轻松。研究发现，久坐实际上能减少患痔疮的风险，却与超重没有任何相关性。研究表示，类似举重这种行为会使直肠周围的血管压力突增，从而导致痔疮。然而，久坐会引起许多其他健康问题，如糖尿病、记忆力衰退，重量训练也被证实可以降低心脏病及中风风险。因此，继续锻炼吧，但要记住当你举起重物时，保持规律地呼吸来减轻臀部的压力。
6及时上厕所。如果你有留意，你应该知道便秘是导致痔疮的一个重要危险因子。但保持肠胃运动不能只依靠吃纤维食物以及大量喝水。在你有排便欲望的时候及时上厕所同样很重要，因为忍太久会造成大便干硬，排便困难。
此“菊”非彼“菊”，为了身体健康一定要注意呀！
患者点评：金杯银杯不如患者口碑
